✨Desvende o Poder do Positivo: Como a Neurociência e a Psicologia Positiva Validam o "Livro dos Aspectos" de Abraham ✨
Você já se pegou focado no que está errado, no que falta, ou no que te irrita?
🤔 É natural, nosso cérebro tem uma tendência a se fixar no negativo. Mas e se eu te dissesse que você tem o poder de mudar esse padrão, de reprogramar sua mente para atrair mais do que você deseja? É aqui que entra o
Neurotransmissores da Felicidade: Ao notar e apreciar o que é bom, liberamosneurotransmissores como adopamina , associada ao prazer e à recompensa. Isso nos motiva a buscar mais experiências positivas e alimenta um ciclo virtuoso. Quando você sente prazer e alegria ao registrar algo positivo, o cérebro aprende que essa ação é benéfica e te incentiva a repeti-la.Atenção Seletiva: Nosso cérebro tem uma capacidade limitada de atenção. Ao escolher focar no positivo, estamos "treinando" nossaatenção seletiva para notar o que é bom, em vez de nos fixarmos no que é ruim. É como ajustar o foco de uma câmera, direcionando a lente para o que você quer ver com mais clareza.Padrões Mentais: Ao praticar regularmente o "Livro dos Aspectos", estamos reprogramandopadrões mentais negativos e criando uma nova "rotina" de positividade em nosso cérebro. Assim como aprendemos hábitos através da repetição, podemos criar o hábito de focar no positivo, moldando nossa maneira de pensar e sentir.
Aumentando seu otimismo: Ao se concentrar no que é bom, você passa a ter uma visão mais esperançosa do futuro. O otimismo não é uma ilusão, mas sim uma forma de enxergar as possibilidades e o potencial de cada situação.Fortalecendo sua resiliência: Ao notar as qualidades em situações desafiadoras, você encontra recursos internos para lidar com adversidades. A resiliência é a capacidade de se recuperar de momentos difíceis, e o "Livro dos Aspectos" te ajuda a cultivar essa força interior.Cultivando a gratidão: O "Livro dos Aspectos" te leva a valorizar o que você já tem, cultivando agratidão e a satisfação. A gratidão é uma das emoções mais poderosas, capaz de transformar nossa percepção da vida e nos conectar com o presente.Melhorando seu bem-estar geral: O foco no positivo te ajuda a teremoções mais agradáveis, reduzir oestresse e aumentar sua vitalidade. Ao nutrir sua mente com positividade, você está construindo uma base sólida para uma vida mais plena e feliz.
Escolha um formato: Pode ser um caderno físico 📒, um documento no computador 💻 ou um aplicativo no celular 📱. O importante é que seja algo que te agrade e seja fácil de acessar.Comece a observar: Ao longo do seu dia, procure por coisas que você admira, gosta ou aprecia. Pode ser uma pessoa, um lugar, um objeto, um momento, um sentimento. Se permita desacelerar e notar os pequenos detalhes que podem passar despercebidos na correria do dia a dia.Anote tudo: Não se preocupe com a "qualidade" da sua observação. O que importa é registrar tudo o que te faz sentir bem. Anote desde a sensação agradável do sol na pele, até a gentileza de um estranho que cruzou seu caminho.Releia suas anotações: De tempos em tempos, releia seu "Livro dos Aspectos". Isso vai reforçar seu foco no positivo e te ajudar a manter a energia elevada. Ao reler, você revive as emoções positivas e fortalece as conexões neurais associadas a elas.Compartilhe com outros: Se sentir à vontade, compartilhe suas anotações com amigos e familiares. Isso vai criar um clima de positividade e bem-estar. Compartilhar suas observações positivas pode inspirar outras pessoas a fazerem o mesmo, criando um efeito cascata de bem-estar.
Que tal começar seu "Livro dos Aspectos Positivos" agora mesmo? Qual a primeira coisa positiva que você vai registrar hoje? Deixe seu comentário e compartilhe sua experiência! 💬